Tänases meediapildis ja sotsiaalmeedias on jäänud palju silma teema depressioon ning vaimne tervis. Kas ja kuidas seda teemat aga lahatakse ja lahendatakse, jääb täna veel minule vähemalt arusaamatuks. Küll on aga tore, et see teema siiski on avalikuks tulnud, sest tundub, et Eesti rahvas ongi valdavalt igapäevaselt kas stressis või koguni depressioonis. Väliselt tundub, et ka riik on hakanud tegema esimesi samme selles suunas, et vähemalt näida hoolivana – uuest aastast pidi jõustuma seadus, mis kohustab ettevõtjate juhte pöörama suuremat tähelepanu oma töötajate vaimsele tervisele. Jällegi – kuidas siis nüüd järsku kõik ettevõtte juhid seda tegema peaks? Kas neid koolitatakse või on see tüütu kohustus, millele vaid vilistada? Kas juhid ise vajaksid samuti abi/toetust vaimse tervise osas?

Ma ei soovi täna siiski kirjutada depressioonist või rasketest olukordadest, kus täna enamus inimesi veel veedavad, vaid tahan tuua välja teistsuguse vaatenurga, kuidas mina seda näen. Teen seda küsimuste näol ning mõeldes seejuures, et sina, kes sa seda loed, seisataksid korraks, hingaksid sügavalt ja vaataksid enda sisse ning otsiksid küsimustele vastuseid.

• Kui palju sa täna endale aeg pühendad? Kohe päriselt? Ja mis see “oma aeg” üldse on? Kas see on vaid hetk hommikul enne silmade avamist, kui liigud mõtetes oma päevaplaani läbi? Või istud sa linnatänaval ummikus ja kiirustad ka mõttes juba järgmisesse kohta?
• Millal sa viimati tundsid sellist heaolutunnet, mis läbis absoluutselt iga keharakku nii füüsilises kehas, kui hinges? Kas sa oled seda üldse kunagi kogenud? Kas sa tead, mis see täiesti-heaolu-ja-õnnetunde-sisse-imbumine on? Kui avastad, et sa ei ole sellele viimasel ajal ajapuuduses või intensiivses päevarütmis mõelnudki, siis miks?
• Milliseid inimesi on sinu ümber täna rohkem – kas neid, kes toidavad ja tõstavad su enesetunnet või neid, kes tõmbavad sinu sagedust allapoole ehk need, keda tihtipeale kutsutakse energiavampiirideks? Kui sa suhtled inimestega, siis palju sa ise kohandud ühe või teise energiaga – kas sina toidad ja tõstad või tõmbad teise inimese energiat alla?
• Kui palju mõjutab väliskeskkond sinu enesetunnet? Kas vihmase ilmaga on sul raske ja melanhoolne olla või pigem mõtled sajule, kui puhastavale ja värskendavale loodusjõule? Mida sa teistmoodi teed või tunned, kui päike paistab?
• Kas sa kõnnid tänaval silmad suunatud maha või enda ette? Kas sa vaatad inimesele temaga suheldes silma? Miks sa jätad päikeseprillid ette, kui sa räägid teise inimesega? On sul ebameeldiv rääkida silmast silma? Miks sa suhtled inimesega vahetult ja siiralt pigem sõnumite kaudu kui talle otsa vaadates?
• Millist muusikat sa kuulad? Või oled pigem täielikus vaikuses? Missugused mõtted tekitavad sinu kehas lõdvestust ja millised pingeid?

Küsimusi võikski jääda küsima, kuid minu jaoks on need seoses vaimse tervise ja depressiooniteemaga väga selgelt olulised.

Minu elu on mind loksutanud rohkem, kui küll. Tundub, et olen käinud korduvalt korralikus “pesumasinas” (ka depressioonis), kus aeg-ajalt lendab pahinal vett kaela, siis keerutab üht- ja teistpidi ning siis tsentrifuugib nii, et ajab iiveldama! Kuniks ühe hetkeni, kus ma sain aru, mida ma tegema pean! “Lamp” läks põlema, kui nii tohib öelda?! Ma tegin OTSUSE! Minu otsusest muuta oma elu selliseks, nagu see täna on, hakkas kõik muutuma. Käisin veel mõned korrad pesumasinast läbi, kuniks sain aru, et ka see tsentrifuug on täitsa nauditav, kui sellele järgneb klaar ja puhas pilt. Seega on mu tänane sõnum sulle: palun otsusta! Püüa mitte leida oma minevikust ettekäändeid, kuidas erinevad kogemused, haavad, läbielamised, õppetunnid sind ikka veel kinni hoiavad ja takistavad edasiminekut! Otsi ainult lahendusi – usu mind, ma tean hästi, kui raske see on! 😀 Aga tulemus on seda väärt!

• Otsusta hakata elama!
• Otsusta teha ise oma valikuid ja nendega rahul olla!
• Otsusta, et ainult sina vastutad oma enda elu eest!
• Otsusta olla see, kes sa päriselt tahad olla!
• Otsusta olla kirglik oma ettevõtmistes!
• Otsusta olla see, kes aitab ennast mudasest poriloigust jälle ja jälle üles!
• Otsusta olla terve!
• Otsusta!

Kirjut sügist soovides ja palju otsuseid soovides!

Sinu terapeut,

Liis Kuurme