KUI SUL ON UNETUS VÕI MUUD UNEHÄIRED
Unehäired või unetus on jõudsalt tõstnud pead nii Eestis kui mujal maailmas. Mõned aastad tagasi tehtud uuringute põhjal väideti koguni, et sellega on kimpus ligi veerandjagu eestlasi. Kas see on liigne igapäevane stress, depressioon, keskkonnamõjud, toitumine, füüsilise aktiivsuse vähesus või muud mõjud, polegi oluline. Oluline on aru saada, et seda on võimalik efektiivselt ja püsivalt lahendada.
Täiskasvanud inimese organism vajab tavaliselt täielikku puhkust und ca 7-9 tundi ööpäevas. See vajadus muidugi sõltub paljuski inimese loomupärasest päevatsüklist. Arenevas ühiskonnas ja suhtlemises ka välismaailmaga on vajalik teinekord öösiti üleval olla, tööd teha, olla tähelepanelik ja kontsentreeritud. Seegi on juba üsna tavapärane, et öö ja päev on segamini aetud ning looduslik tsükkel enam ei toimi. See ja stressitase on ühed levinumatest põhjustest, et uni on häiritud.